Tại sao bạn nên uống nước chanh ấm mỗi sáng ?
Nước chanh là thức uống thanh mát ngày hè, nhưng theo các chuyên gia, bạn nên uống nước chanh ấm mỗi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, một tách nước chanh ấm vào buổi sáng có thể mang lại nhiều giá trị sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Dưới đây là 4 lý do tuyệt vời để bạn thưởng thức ngay một tách nước chanh ấm mỗi khi thức giấc.
Không phải tự nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm . Bình thường, chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng đến chống lão hóa, phòng ngừa ung thư…
Vắt một chút chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng, khi cơ thể bạn mới khởi động sau một giấc ngủ dài, các công dụng của chanh sẽ càng phát huy hiệu quả tốt hưn.
Dưới đây là 10 lợi ích hàng đầu hàng đầu bạn sẽ nhận được khi duy trì cho mình thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng.
Một số lưu ý khi uống nước chanh ấm buổi sáng:
– Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên có thể gây hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.
– Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Uống nước lạnh buổi sáng có thể gây sốc cho cơ thể, còn nếu pha với nước quá nóng có thể phá vỡ các enzym có lợi trong chanh, không đem lại hiệu quả khi uống.
– Không uống khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn và bảo vệ đường tiêu hóa của bạn.